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효과적인 타바타운동효과 건강한 신체를 위해서는 운동이 필수라는 것쯤은 알고있지만 따로 시간을 내고 운동을 하는게 여간 어려운 일이 아니라고 생각됩니다.특히 시간을 따로 내기도 힘들뿐더러 나에게 맞는 운동종목이나 헬스장을 찾는 것도 이만저만이 아닌 일인데요.오늘 소개해드릴 타바타운동은 짧은시간에 고강도의 운동을 소화해내면서 높은 효과를 낼 수 있는 방법입니다. 기본적으로 20초 동안 빠르고 집중해서 운동하고 10초의 휴식시간을 갖는 방법으로 총 8번을 반복하며 한세트에 4분이면 끝나는 간단한 운동처럼 보이는데요. 그에비해 타바타운동효과 생각보다 굉장합니다.짧은 시간 내에 강도가 높은 동작을 소화해내면서 우리몸은 많은 에너지를 소비하게 됩니다. 그리고 운동이 끝난 후에도 지속적으로 신체 내에서 에너지를 쓰면..