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과일의 껍질에 많은 영양성분이 있어서 깎지않고 통째로 먹으면 더 좋다는 말 많이 들어보셨죠? 당연히 껍질을 제거하고 먹는게 익숙한 과일이지만 그 껍질속에 훨씬 많은 영양분을 담고있는 과일들을 몇가지 알려드려요. 1 사과많은 분들이 건강습관을 위해서 하루에 하나씩 사과를 챙겨먹는데요. 이 때 껍질을 벗기는 것이 귀찮고 번거롭게 느껴본 적은 없으신가요? 사실 사과만으로도 좋은 성분과 효능이 가득하지만 껍질도 버리기 아까울 만큼 다량의 유익한 성분들이 들어있습니다.붉은 껍질에는 안토시아닌을 먹으면 노화를 방지하고 심장질환을 예방해주는 효과가 있습니다. 또 껍질의 섬유질은 배변활동을 돕고 변비를 해소시켜줍니다. 2 포도알맹이만 쏙쏙 빼먹고 버리기 일쑤였던 포도껍질에도 항산화성분과 항암효과가 있습니다. 포도껍질은..