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다이어트는 먹는 것만이 아니라 운동, 생활습관까지 함께 개선해나가야 효과를 볼 수 있습니다. 특히 평소 무의식적으로 하는 습관들이 아무리 식이조절을하고 운동을해도 살이 빠지지 않는 원인이 되기도 하는데요. 살빠지는 습관 알아보고 오늘부터 바로 실천해보는것 어떠세요? 1 음식은 천천히 너무 빨리 먹으면 더 과식하게 되는데 천천히 꼭꼭 씹어먹는 습관들 을이면 뇌가 배부름을 인지하는 시간을 줄 수 있어 먹는 양을 조절할 수 있습니다. 급하게 음식을 먹으면 과식 뿐 아니라 소화불량, 비만 등의 원인이 됩니다. 2 야식은 NO 살빠지는 습관으로 다이어트의 기본이기도 하지만 잘 지켜내기 어려운 부분이죠? 밤에 먹는 음식은 지방으로 축적되는 것이 더 쉽고 자는 동안 소화활동을 하느라 아침에 피로함을 더 많이 느끼게 ..