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'잠이 보약이다'라는 말이 있습니다. 충분한 수면은 신체적 정신적 건강을 위해서 필수적인데요. 잠이 부족할 때 우리 몸은 어떤 변화가 일어날까요? 수면부족 증상에 대해 알아보겠습니다. 피부 노화 트러블 겉으로 나타나는 수면부족 증상 첫 번째는 피부의 생기를 잃고 거칠어지며 주름의 생기기 쉽습니다. 푸석푸석해진 피부결은 잔주름과 노화를 일으키며 피부의 수분 밸런스도 붕괴되고 말아요. 충분한 잠은 피부미용에 굉장히 중요한데 그래서 '미녀는 잠꾸러기'라는 말이 있죠? 게다가 잠을 제때 푹 자지 못하면 호르몬의 불균형이 찾아오며 생체리듬이 혼란스러워 집니다. 이때 피부에 ㅃ루지는 수면부족 증상 중 하나로 피곤함의 증거가 되기도 해요. 기억력과 집중력저하 우리의 신체기능뿐 아니라 뇌기능도 잠을 잘 잘 수 없다면 ..