다이어트에 효과적인 재미있는 운동 종목들

헬스장에 등록해서 한시간씩 런닝머신만 걷다가 오거나 몇개월 단위로 돈은 내고 절반도 못갔던 경험 있으신가요?

운동은 꾸준함이 중요하지만 흥미를 느끼지 못한다면 금방 지루해지고 귀찮아지기 마련인데요. 

일반 헬스는 나에게 안맞다! 라고 생각하시는 분들은 좀 더 특색있고 재미있는 운동 알아보고 자신과 맞는 스타일의 종목을 찾아보세요.

오늘은 운동이 재미없고 지겹다는 분들을 위해서 좀 더 흥미롭게 다이어트나 근육향상 또는 체력단련을 할 수 있는 운동들을 소개하겠습니다.

1 클라이밍

요즘은 실내 클라이밍 센터가 많이 생겨서 꽤 대중화된 클라이밍은 단순한 반복 동작이 아니라 목표를 가지고 스스로 개척해나가야 하는 특징이 있기 때문에 신체 단련 외에도 보람과 성취감을 느낄 수 있는 재미있는 운동 입니다.

보기에는 팔의 힘을 사용하는 것 처럼 보일 수 있지만 알고보면 전신의 근육과 발란스를 단련시키는 종목으로 남여 할 것 없이 푹 빠지게 되는 매력을 가지고 있답니다.

2 수영

물을 좋아하신다면 수영도 추천하고 싶은 재미있는 운동 중 하나인데요. 물에 대한 공포증이 있다면 좀 고민해보셔야 하겠지만 평소에도 물을 좋아하시면 자신있게 도전해 보세요. 

수영은 심폐지구력과 전신 근육을 사용하는 운동으로 다이어트, 몸매관리에도 좋지만 특히 어르신들이나 관절이 안좋으신 분들도 할 수 있는 종목입니다. 게다가 물에 빠졌을 때는 실제 활용도 까지 높으니 배워두면 좋아요.

3 구기종목 (탁구, 테니스, 스쿼시 등)

운동이라는 것이 주는 압박감이 싫다면 다른 사람과 부담없이 즐길 수 있는 종목을 선택하는 것도 좋아요. 실내에서도 할 수 있는 탁구, 배드민턴 등은 게임이나 놀이처럼 시작할 수 있고 함께하는 사람이 있어 지겹지 않은 것이 특징인데요.

게다가 승패가 나누어지는 경기들은 승부욕이 있는 분들이 하면 좀 더 열심히 할 수 있겠죠? 맞지않는 운동을 억지로 하는 것 보다는 이런 재미있는 운동 해보시고 다양한 종목들을 접해보는 것을 추천해드려요. 

4 그룹PT

어떤 운동을 해야할지 잘 모르겠고 스스로 찾아서 하기 힘들다면 그룹PT를 해보시는 것도 좋아요. 혼자하는 것 보다 의욕을 끌어올릴 수도 있고 다양한 프로그램을 접할 수 있거든요.

요즘은 그룹PT에 트램폴린, 발란스볼, 줌바댄스, 스피닝 등 새로운 프로그램이 많으니까 직접 해보면 지루하지 않게 사람들과 어울려 즐길 수 있는 재미있는 운동 이라고 생각되실 거예요.