아스파라거스 효능 알아보기

스테이크와 함께 나오는 아스파라거스, 어떤 효능 있을까?

사람들에게 아스파라거스는 조금 생소한 음식이라고 생각 할 수 있습니다. 

하지만 해외에서는 샐러드나 구운요리 등에 곁들여먹으며 자주 볼 수 있어요. 

저역시 레스토랑에서 스테이크를 먹으며 처음으로 아스파라거스를 알게 되었는데요.

독특한 생김새부터 이름까지 익숙하지 않아서 모르는 분들이 많았지만 아삭한 식감과 아스파라거스 효능 다양하게 알려지기 시작하여 이제는 많은 분들이 즐기는 채소이기도 합니다.

만성피로, 숙취

콩나물의 10배에 가까운 아스파라긴산을 가진 아스파라거스 효능 에는 지치고 피곤하신 분들의 피로회복에 좋습니다.

만성피로나 피곤함을 유발하는 성분을 억제하여 활력을 북돋아 준다고 합니다. 또 과음을 하셨거나 숙취가 있으신 분들에게도 효과적입니다. 

여성들의 몸매관리

칼로리가 적고 여러가지 영양성분을 가진 아스파라거스 효능 중 몸매관리와 다이어트에 좋습니다. 식단조절시 함께 섭취하거나 샐러드로 즐기기도 하는데요.

특히 단백질함량과 신진대사를 촉진시키며 다량의 섬유질로 변비를 호전시키기도 합니다.

남성건강

여성뿐 아니라 남성들의 건강식품으로도 좋습니다. 전립선건강과 성기능을 개선시키는 아스파라거스 효능 있는데요.

남녀노소 구분없이 체력을 향상시키고 신체를 건강하게 만들어주는 유익한 채소입니다.

피부미용

아스파라거스의 비타민 성분이 안색을 맑게하고 깨끗한 피부로 가꾸어줍니다.

게다가 항산화 성분이 주름과 노화를 예방해주는 효과가 있으니 피부미용에도 좋은 아스파라거스 효능 입니다.

기타 질병 예방

혈관건강과 당뇨, 고혈압, 항암작용 등에도 유익한 효능을 나타낸다고 합니다. 

아스파라거스는 피를 맑게 해주고 혈당수치를 안정화 시키며 다양한 효능으로 신체에 이로운 영향을 미치는데요.

여러가지 음식에 곁들여 먹고 함께 요리되는 이유가 바로 이런 아스파라거스 효능 때문인가봅니다^^

이번기회에 아스파라거스를 이용한 새로운 요리를 한번 도전해보는 것은 어떠세요?