비타민D 결핍 되면 어떤 질병에 걸리게 될까요

요즘 날씨가 더워서 쨍쨍 내리쬐는 햇볕이 야속할 때도 있습니다. 하지만 우리 신체는 햇빛을 적당히 받아야만 다양한 호르몬을 촉진시키고 건강에 좋은 효과를 누릴 수 있는데요.

그 중 식품이 아니라 햇빛을 받으며 합성하여 보충할 수 있는 비타민D는 간단하고 쉬운 방법으로 건강을 관리할 수 있을 것 같지만 결핍시에는 여러가지 질병에 걸릴 수 있습니다.

과연 비타민D 결핍 되었을 때 나타날 수 있는 질병에는 어떤 것들이 있을까요?

- 구루병

비타민 결핍증을 공부할 때 많이 들어보았던 구루병은 영양이 부족하며 뼈가 약해지고 휘게 되는 병입니다. 비타민D 결핍 으로 생길 수 있는 질환으로 알려져 있는데요. 사람 뿐 아니라 동물도 햇볕을 잘 못보고 갇혀있거나 학대당한 경우 이 구루병에 걸릴 수 있어요.

- 우울증

적당한 햇빛을 받으며 걷는 잠깐의 산책은 긍정적인 호르몬을 분비하며 기분을 업시켜주는 역할을 합니다. 반대로 햇빛을 잘 못보고 비타민D 결핍 되면은 우울감이 높아질 수 있는 위험이 있는데요. 간단한 기분전환을 위해서도 짧은 산책을 통해 여유를 느껴보세요.

- 치매

햇볕을 쬐고 비타민D를 보충하는 것은 우울증 뿐 아니라 치매를 예방하는 효과도 있습니다. 비타민D가 부족할 경우 치매에 걸릴 확률이 더 높다고 발표되었다고 합니다.

- 유방암

여성들에게 특히 위험질병으로 알려진 유방암은 비타민D 결핍 일 때 그 위험도가 더 높아집니다. 여러가지 질환을 예방하고 건강을 지키는 것은 일상속의 작의 실천에서 시작 될 수 있으니 염두해 주세요.