생각보다 훨씬더 다양한 오이의 효능

생으로도 먹고 샐러드에 곁들이기도 하며 또 김치로 담궈먹기도 하는 오이, 특히 여름에는 시원한 오이냉국만한 반찬이 없다고 생각되는데요.

하지만 그 특유의 향과 맛때문에 호불호가 뚜렷하게 갈리는 채소중 하나이기도 합니다.

그럼에도 불구하고 건강한 식재료인 오이의 효능 알아볼까요?

1. 수분함량

많은 양의 수분을 함유하고 있는 오이는 우리몸에 수분을 보충해줍니다. 특히 땀을 많이 흘리는 여름이나 등산시 그냥 생으로 먹기만 해도 수분보충에 좋은 간식이 됩니다.

2. 항암효과

오이의 효능 에는 암을 예방하고 항산화효과가 뛰어나다는 장점이 있습니다. 오이에 들어가는 항산화 성분들은 우리몸의 면역을 높이고 항암작용을 합니다.

3. 다이어트식품

수분이 많고 칼로리가 낮은 오이의 효능 중에 다이어트도 빼놓을 수 없습니다. 수박보다 더 많은 수분을 가진 오이는 대표적인 다이어트 음식이라고 할 수 있습니다. 또 노폐물 배출과 변비를 호전시키기도 합니다.

4. 구취제거

타인과의 관계에 치명적인 문제로 여겨지는 입냄새 때문에 고민하시는 분들 있으신가요? 오이에는 입속의 세균을 없애고 구취를 개선시키는 효능도 이씁니다.

5. 혈당, 혈압

혈당을 낮추어 당뇨병 환자들에게도 추천되는 건강식품이며 혈압조절을 돕는 성분이 들어있어 고혈압 관리환자에게도 좋습니다.

6. 숙취

과음한 다음날 여러가지 해장국이나 음료를 찾으시는 분들 많으실 것 같은데요. 오이의 효능 중 숙취를 해소해주는 역할이 있어 술을 먹은 후나 다음날 아침 오이냉국으로 먹어도 좋을 것 같네요.

7. 피부관리

드라마나 티비속에서 햇볕을 많이 받은 날 오이를 얇게 썰어 팩을 하는 모습을 자주 볼 수 있는데요. 오이는 자극받은 피부를 진정시키고 보습에 효과적이라 피부미용에 좋습니다.