스피루니나 효능과 간단한 복용방법

새로운 한 해가 시작되면서 건강관리, 운동계획 세우신 분들 많으시죠?
저 역시 올해는 꼭 운동도 하고 건강한 생활을 해야지 마음먹게 되는데요.
건강은 우리 삶의 질에도 직접적인 영향을 미치는 만큼 건강식품에 대한 관심도도 꽤나 높습니다.
몸에 좋은 것들이야 많고 많지만 알고 먹으면 더 좋은 법!

오늘은 어디선가 들어본 적은 있지만 조금은 생소할 수도 있는 스피루니나 효능 대해서 알아보려고 합니다.

효능은?


스피루니나는 물에서 자라는 조류의 한 종으로 영양과 효능이 알려지면서 슈퍼푸드로 각광받기 시작했는데요.
특히 미란다커가 매일 꾸준히 복용하고 있다는 것만으로도 많은 사람들이 스피루니나 효능 관심을 가지게 되었지요.

노화를 방지하고 젊음을 유지하는 대표적인 스피루니나 효능 첫 번째가 바로 항산화 작용입니다,
꾸준히 섭취하면 활성산소에 의한 세포들의 산화를 막아주는 역할을 합니다.

게다가 여성분들이 좋아할 스피루니나 효능 중 하나가 바로 피부미용에 좋다는 점입니다.
미백과 보습에 탁월하며 피부 노화를 방지할 수 있어요.

뿐만 아니라 식이섬유가 풍부하여 장을 건강하게 하고 독소와 노폐물 배출에 도움을 줍니다.
스피루니나를 복용하면 혈색을 맑게 하며 몸을 가볍게 만들어 다이어트에도 긍정적인 영향을 주는데요.
체중조절 중이신 분들이나 몸매 관리하시는 분들, 운동 후에 스피루니나를 함께 드시면 더욱 효과가 좋겠죠?

복용방법은?

복용방법은 생물 그대로의 형태가 아니라 주로 분말이나 알약으로 만들어진 것을 접하게 되므로 간편하고 거부감 없이 섭취할 수 있습니다.

주스나 단백질쉐이크와 함께 드셔도 좋고 요리할 때 조금씩 첨가하셔도 됩니다.
물론 분말이나 알약 상태 그대로 물과 함께 섭취하는 방법이 가장 편리하고 좋은 수피루니나 복용법 입니다.

하지만 아무리 좋은 스피루니나 효능이라도 내 몸과 맞지 않으면 독이 될 수 있어요.
복통이나 알레르기 등 다른 이상을 느끼는 경우 복용을 멈추고 전문가와 상담해주세요.