기관지 건강에 좋은 수세미즙효능 5가지와 부작용

얼마전부터 직장동료가 요즈 건강에 부쩍 신경을 쓰고 있다고 하더라구요, 일에 치이고 피로가 누적되면서 몸이 예전같지 않다고 하는데요. 건강식품으로 과일이나 야채로 만든 즙 많이 챙겨드시죠? 종류가 워낙 다양하지만 오늘은 조금 생소한 수세미즙효능 정리 해보았습니다.

기본적으로 수세미는 차가운 성질이 강하기 때문에 부턱대고 드시기보다는 꼭 체질과 부작용을 미리 확인하셔야 하는데요. 그럼 유익한 효능부터 알아보겠습니다.

1.호흡기질환

비염과 천식 기관지염 등 호흡기 계통의 질환을 앓고있으신 분들이나 약한 사람에게 좋습니다. 가래를 없애고 기침을 가라앉게 하는 수세미즙효능 덕분에 질환을 호전시키고 기관지를 튼튼하게 합니다.

2. 피부건강

수세미즙에 들어있는 다양한 성분으로 안색을 맑게 만들어주고 향균작용을 하며 피부를 촉촉하게 만들어 줍니다. 특히 알레르기 등 피부질환을 개선하며 수세미즙은 항염, 항산화작용에 뛰어납니다.

3. 혈당조절 

홍삼의 성분으로 많이 알려져있는 사포닌이 수세미즙에도 풍부하게 들어있어 당흡수를 돕고 인슐린 분비를 왕성하게 해주는 효능이 있습니다.

4. 장건강

식이섬유가 풍부한 수세미즙효능 에는 변비해소와 숙변제거가 있습니다. 장운동을 원활하게 만들어주어 다이어트 중인 여성들에게도 좋아요.

5. 풍부한 영양소

신경통이나 당뇨, 각종 질환을 예방하고 노폐물을 배출시키는 수세미즙효능 말고도 비타민과 식이섬유, 무기질 등이 다양하게 함유되어 있어 신체를 건강하게 만들어주며 유익한 효과가 많습니다.

하지만 앞서 말한 것 처럼 찬 기운이 강한 수세미즙은 몸이 차가운 사람들이나 임산부는 과다 복용시 설사와 통증을 유발할 수 있으며 부작용이 생길 수 있으니 주의하셔야 합니다.