다음날까지 괴로운 숙취, 간단한 술빨리깨는법 5가지

나이가 들어가면서 술을 마시면 해독이 잘 안되고 숙취가 느는 것 같아요. 다들 다음 날 술이 깨지 않아 어지럽고 속이 불편한 경험 있으신가요?

알콜을 분해하기 위해서는 일정시간이 지나야 하며 사람마다 그 정도의 차이가 있지만 좀 더 술빨리깨는법 활용해 주는 것도 효과가 있습니다.

초콜릿

얼큰하고 시원한 국물이 가장 먼저 떠오르는 분들은 조금 의외라고 생각할 수 있지만 초콜릿을 먹는 것도 술빨리깨는법 입니다. 초콜릿 속에는 알콜분해에 효과적인 성분이 첨가되어 있는데요. 숙취 때문에 괴롭다면 간단하게 초콜릿을 드셔보세요.

충분한 수면

전날 술을 너무 늦게까지 마시고 출근을 하면 술기운이 그대로 남아있다는 느낌을 많이 받는데요. 실제로 직장인들이 아침 음주단속에 걸리는 경우도 있죠. 술을 마셨다면 일찍 집에 가서 충분히 잠을 자는 것만으로도 술빨리깨는법 될 수 있습니다. 잠을 자면 간이 알콜을 분해하는 동안 다른 기관의 에너지 사용이 줄기 때문에 좀 더 효율적으로 숙취를 예방할 수 있어요.

음식 섭취

알콜이 몸에 들어오면 혈당이 낮아지게 됩니다. 혈당이 떨어지면 어지럽고 무기력해질 수 있는데 이 때 특정한 음식이 아니라 간단한 식사를 하는 것만으로도 당이 보충되고 술이 깨는 것에 도움이 됩니다. 특히 술먹은 다음 날 허기진 느낌이 강하다면 너무 자극적이지 않은 음식으로 꼭 식사를 해주세요.

주스나 음료

마찬가지로 밥을 챙겨먹을 수 ㄴ없는 상황이라면 간단하게 과일주스나 꿀물 등 음료를 챙겨 마시세요. 술빨리깨는법 에는 몸에 수분을 많이 공급해 주는 것이 중요한데 주스를 마시는 것은 당분과 수분을 함께 섭취할 수 있는 방법입니다. 또 이온음료는 소변으로 빠져나가는 전해질을 보충해주기도 해요.

숙취음료 미리먹기

술을 마셔야 할 약속이 미리 정해져 있다면 숙취전용 음료나 약을 마시는 것이 좋아요. 이런 종류는 음주 후에 먹는 것 보다 전에 먹어야 효과도 좋고 속을 보호할 수 있다고 하니 과음이 걱정된다면 꼭 예방차원으로 준비하세요.