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새로운 한 해가 시작되면서 건강관리, 운동계획 세우신 분들 많으시죠? 저 역시 올해는 꼭 운동도 하고 건강한 생활을 해야지 마음먹게 되는데요. 건강은 우리 삶의 질에도 직접적인 영향을 미치는 만큼 건강식품에 대한 관심도도 꽤나 높습니다. 몸에 좋은 것들이야 많고 많지만 알고 먹으면 더 좋은 법! 오늘은 어디선가 들어본 적은 있지만 조금은 생소할 수도 있는 스피루니나 효능 대해서 알아보려고 합니다. 효능은? 스피루니나는 물에서 자라는 조류의 한 종으로 영양과 효능이 알려지면서 슈퍼푸드로 각광받기 시작했는데요. 특히 미란다커가 매일 꾸준히 복용하고 있다는 것만으로도 많은 사람들이 스피루니나 효능 관심을 가지게 되었지요. 노화를 방지하고 젊음을 유지하는 대표적인 스피루니나 효능 첫 번째가 바로 항산화 작용입니..

대인관계에 있어 심각한 스트레스를 일으키는 입냄새, 임시방편으로 가글, 양치를 통해서 관리해주기는 하지만 근본적인 원인을 제거하지 않으면 제대로 해결되지 않는데요. 구강의 청결뿐 아니라 사실 우리 몸의 속기관까지 관여한 입냄새 원인을 알아보겠습니다. 1. 편도결석 편도에 생긴 작은 구멍과 홈에 음식물찌꺼기, 각종 이물질이 세균과 함께 섞여 알갱이처럼 박혀있는 것을 편도결석이라고 하는데요. 이 노란 알갱이는 심각한 악취를 풍기며 재발되기 쉬운 질환이라 바른 관리와 치료가 필요합니다. 편도결석이 입냄새 원인이라면 전문의와 상담하고 올바른 치료를 시작하는 것이 중요합니다. 2. 구강건조증 침의 분비가 원활하지 못하고 입안이 마르는 증상을 말하는데요. 음식을 먹거나 말을 할 때도 입안이 건조하면 불편감이 있어요..

환경오염과 미세먼지 등 여러 방면으로 위협받고 있는 우리의 건강, 그래서인지 나날이 그에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 몸에 좋은 각종 약재, 음식이 유행을 타기도 하고 또 새로운 효능이 밝혀져서 폭발적인 관심을 얻기도 하는데요. 오늘은 조금은 생소한 연자육에 대해 알아보도록 하겠습니다. 이름만 듣고는 잉? 그게 뭐지? 할 수 있는데 연자육은 바로 연꽃의 씨앗이라고 합니다. 약재로도 쓰일만큼 효능이 다양하고 유익한 연자육은 특히나 당뇨와 뇌경색 등 혈관질환에 좋으며 혈관을 깨끗이 하는데 특효라고 하는데요. 각종 tv 프로그램에서도 소개되는 만큼 핫한 연자육의 효능을 알아보겠습니다. 1. 연자육은 장수식품으로 손꼽힙니다. 이미 아는 사람은 찾아먹고 있을만큼 몸의 기력을 돋우고 피로 해소를 돕습니다. 2...

평소 치매 증상이 의심되지 않았는데 갑자기 제정신이 아닌 것 같고 헛소리를 하는 부모님, 과연 갑자기 치매가 온 걸까요? 섬망은 치매와 혼돈되는 질병 중 하나로 많은 분들이 잘못된 오해를 하시기도 하는데요. 치매와는 차이점이 있어서 조금만 알아두면 구분할 수 있습니다. 먼저 섬망이란 의식이 온전하지 않은 상태로 급격하게 변하기도 하고 사고와 수면장애 등을 일으키는 증상을 말합니다. 증상 -갑자기 상황에 맞지 않는 소리를 하고 밖으로 나가려는 등 이상 행동을 한다. -환각과 환청이 일어난다 -폭력적인 행동을 보이거나 감정에 급격한 변화를 보인다 -평소 알던 것을 잘 기억하지 못하고 대화능력이 떨어진다. -밤에 수면을 잘 취하지 못한다 갑자기 보이는 이런 이런 증상에 가슴이 아프고 놀랄 수 있어요. 그래서 ..

병원에서 일하다보면 여러 성향을 가진 환자들을 만나게 됩니다. 긍정적인 마음으로 치료를 받는 환자가 있는 반면 충분히 나을 수 있는 병에도 '이거해서 낫기나 하겠어?' 생각하시는 분들이 있습니다. 영화나 드라마에서 보면 예후가 그다지 좋지않은 환자들도 주변에서의 격려와 기대, 그리고 자신의 의지로 병을 이겨내는 장면을 종종 볼 수 있는데요. 이런일들이 꼭 TV속 이야기만은 아닙니다. 실제로도 이런 긍정적인 사고가 좋은 결과를 불러오는데 영향을 미치게 된다는 것을 피그말리온 효과라고 합니다. 피그말리온 효과의 유래는 그리스 신화에서 시작됩니다. 피그말리온이라는 한 조각상은 실존하는 생명보다 더 아름다운 갈라테리아라는 조각상을 만들게 됩니다. 그리고 자신이 만든 조각상을 진심으로 사랑하게 되는데요. 이 사실..

밖에 나가서 활동적인 움직임은 귀찮지만 나만의 취미를 가지고 싶은 집순이들에게 취미생활 공유하고 추천해요. 취미생활이라고 하면 운동이나 동호회 활동 같은 거창한 것이라고 생각하는데 저는 절대 그렇게 생각하지 않거든요. 오히려 나 혼자 즐길 수 있고 또 만족할 수 있는 일이 있다면 그것이 곧 취미가 되는 것! 제가 그동안 거쳐온 취미들을 살며시 추천해볼게요. 1. 미드 보기 격렬히 아무것도 안 하고 싶고 뭔가 배우고 움직이는 것도 귀찮다면 눈과 귀만 있으면 되는 드라마나 영화 시청을 추천해요. 소파에 누워 과자를 먹으면서 보는 영화 드라마는 힐링 그 자체.. 특히 우리나라와는 다른 미국 드라마를 한번 봐보시면 매력에 푹 빠지실 거예요. 탄탄한 스토리는 물론 영상미나 드라마 속 배경, 패션, 다른 문화들까지..

다이어트라면 절대 빼놓을 수 없는 것이 바로 식단!특히 샐러드는 매일매일 챙겨먹어야하는 필수죠 그러나.. ㅠㅠ 매번 야채들을 씻고 손질하고만들어 먹는 것이 여간 어려운 일이 아닌데요좀 더 싱싱함을 오랫동안 유지하면서 간편하게 먹을 수 있는 샐러드보관법 알려드려요. 1. 재료 세척 샐러드용 재료들을 흐르는 물에 꺠끗히 씻어주세요일주일치 정도 동안 먹을 횟수를 예상해서 양을 조절하면 됩니다.이 때 질리지 않게 다양한 채소를 혼합해주면더 먹기 좋겠죠? 2 손질하기 간편한 샐러드보관법 위해서는 바로 먹기 좋도록 미리 손질해 주는 것이 좋아요너무 큰 재료들은 손으로 찢거나 칼로 썰어주시면 됩니다 3 물기제거 먹기좋은 크기로 준비된 재료들은조금 더 오래 싱싱함을 유지하기 위한 샐러드보관법 팁으로물기를 충분히 제거해..

수두는 주로 어린 아이들에게많이 일어나는 질병으로 대표적인 증상은 발진과 수포가 생겨 상처를 남기기도 하는데요. 오늘은 수두의 증상과 특징에 대해서 간단하게 알아보겠습니다 수두의 전염 바이러스성 질환인 수두는 감염된 경험이 없는 사람에게 더 쉽게 걸립니다. 어른들보다 어린이들에게 많이 나타나는 이유는 어린시절 수두에 걸린 경험이 있으면 항체가 생겨서 다시 걸리게 될 확률이 낮아지기 때문인데요. 주로 수두환자에게 접촉된 물건이나 대상 부위를 만졌을 때, 또는 대화를 나누었을 때 일반인도 수두에 걸릴 위험이 높아집니다. 수두의 잠복기 증상 수두에 걸렸을때 1~2주 정도의 잠복기를 거치며 초기증상은 피곤하고 몸이 무거워져서 가벼운 몸살증세라고 착각 할 수 있습니다. 또는 고열증세를 보이고 속불편, 두통, 근육..